Optimer dit helbred med kosttilskud

Kosttilskud er et godt alternativ, hvis du skal have flere vitaminer og mineraler. Kosttilskud er også tilgængelige i form af protein og aminosyrer for at få forbedrede træningsresultater. Onetohundred "Life -serien" indeholder flere kosttilskud til at give kroppen mulighed for at optage alle næringsstofferne og forbedre din træning og sundhed.

Kosttilskud - et supplement til almindelig kost

Kosttilskud findes i forskellige former, såsom tabletter, kapsler, pulvere og ampuller. Kosttilskud er inkluderet i fødevarekategorien, men der er betingelser, der gælder for, at mad kan klassificeres som kosttilskud, der skal være opfyldt. Disse forhold betyder, at for at en fødevare kan klassificeres som et kosttilskud, skal den være et supplement til en almindelig kost, kosttilskuddet skal leveres i målte og opdelte doser, og at det skal være en koncentreret kilde til næringsstoffer eller andre stoffer. Disse stoffer skal have ernæringsmæssige eller fysiologiske virkninger.

Stoffer, der almindeligvis findes i kosttilskud, er vitaminer, mineraler, proteiner, fibre, essentielle fedtsyrer og urter.

Hvordan hjælper kosttilskud?

Det er vigtigt at huske, at kosttilskud ikke erstatter en sund livsstil. Det er vigtigt at have en varieret kost, og at kosttilskud bruges som et hjælpemiddel til at få nok næringsstoffer, kroppen har brug for.

Der er forskellige måder, som kosttilskud kan hjælpe dig på. Kosttilskud kan hjælpe dig med at passe på din krop i stressende perioder. Ekstra ernæring er nødvendig for både mental og fysisk stress. Kosttilskud er et godt alternativ, da kroppen slipper af med flere vitaminer og mineraler som B -vitaminer, C -vitamin og magnesium, når de udsættes for stress. Når vi er stressede, har vi en tendens til at spise noget hurtigt, der ikke er nærende for kroppen, hvilket betyder, at vi ikke får alle de vitaminer og mineraler, vi har brug for.

Kosttilskud er også med til at gøre os bedre tilpas i vintermånederne. Vi har brug for sollys for at få det D -vitamin, der dannes i huden, når vi er ude i solen, som vi ikke får meget af i de mørke vintermåneder.

Det er vigtigt at få nok vitaminer og mineraler, når vi træner. Ved at bruge kosttilskud kan du gøre din træning mere effektiv. Under træning indtages kalorier, hvilket fører til øget energibehov. Som et resultat har kroppen brug for flere vitaminer og mineraler. Under træning sveder vi vigtige vitaminer og mineraler som natrium, kalium og zink. Derfor er det vigtigt at få alle vitaminer og mineraler ved hjælp af kosttilskud for at få mere ud af træning.

Det kan være godt at bruge kosttilskud, når du går på diæt og har et reduceret madindtag. Når du går på diæt, kan dette resultere i, at du ikke får nok nærende mad. For at få de nødvendige vitaminer og mineraler kan du supplere med kosttilskud. Et kosttilskud, der fungerer godt til vægttab, er måltidserstatning. De har få kalorier og indeholder alle de vitaminer, mineraler, proteiner og andre næringsstoffer, der er gode for kroppen under vægttab. Proteinbarer er også et godt kosttilskud at bruge for at få ekstra protein og ernæring.

Hvis du vil lægge mere muskler på, kan du bruge præstationsfremmende kosttilskud som PWO, der hjælper med at give mere energi, styrke og fokus.

Kosttilskud kan forbedre søvn

Søvn er vigtig for, at kroppen kan komme sig. Magnesiumtilskud gør dig mere afslappet og reducerer stress i nervesystemet, hvilket resulterer i, at du sover bedre. Ved hjælp af kosttilskud som vores ZMA hjælper dette dig med at få en naturlig søvncyklus og føle dig mere udhvilet. Restitution efter træning er også vigtig for, at kroppen kan genvinde styrken.

Hvis du vil bygge mere muskler, kan kosttilskud af proteinpulver være et godt alternativ til at øge dit proteinindtag. Det er både en omkostningseffektiv og fleksibel måde at få nok protein til at bygge muskler på.

Valg af kosttilskud

Kosttilskud skal ses som et hjælpemiddel og bør ikke erstatte en varieret og sund kost. Men et tilskud af kosttilskud er et godt alternativ for dem, der har brug for at få alle de vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for. Hvilket kosttilskud du vælger afhænger af, hvad der passer dig, hvordan din livsstil ser ud, og hvilke kosttilskud der er nødvendige til din daglige kost. For vegetarer, der fx ikke spiser fisk, kan det være et godt alternativ at vælge kosttilskud med omega 3. Hvis du ikke får nok frugt og grønt, kan det være et godt alternativ at bruge kosttilskud med vitaminer og mineraler.

Der er mange kosttilskud på markedet. Hvis du ikke ved, hvilket kosttilskud du skal købe, kan du konsultere en diætist eller læge.