BCAA'er - forgrenede aminosyrer

BCAA, som er en forkortelse for forgrenede aminosyrer, og som på svensk kaldes forgrenede aminosyrer består af tre aminosyrer, der stimulerer muskelopbygning, modvirker muskelnedbrydning og fremmer genopretning. Aminosyrer er byggestenene i vores krops proteiner, herunder muskelproteinerne i vores muskelvæv. BCAA'er tilhører den essentielle aminosyrefamilie, fordi kroppen ikke selv kan producere dem.

Vores BCAA’er er helt veganske. BCAA'er er gode at drikke før træning!

Når en aminosyre er ubundet og ikke er en del af en intakt kæde, erhverver den andre egenskaber end hvad et komplet protein kan tilbyde. Det er derfor, de tre BCAA -aminosyrer er blevet så populære i tillægsform. BCAA'er kan modvirke mental træthed og er derfor et effektivt redskab til at øge ydeevnen.

I alt protein er det netop de tre forgrenede aminosyrer, der bidrager mest til genopretning. I fri form bliver disse egenskaber endnu stærkere, hvis det er muligt. I modsætning til et intakt protein behøver BCAA ikke at blive nedbrudt, før det kan optages i kroppen. Det betyder, at BCAA'er starter processen med at reparere og opbygge muskelmasse næsten umiddelbart efter indtagelse.

BCAA'er er velegnede til alle atleter

Vi tilbyder BCAA'er i et forhold på 4: 1: 1 med et ekstra højt indhold af Leucine, beriget med Citrullinmalat, glutamin og vitamin B6 i to helt fantastiske varianter. Vælg mellem Sour Cola Candy og Sour Strawberry Candy. Helt sukkerfri BCAA! BCAA'er er perfekte som supplement til diæter, hårde træninger, intense træninger, der har brug for ekstra aminosyrer til proteinsyntese og genopretning. BCAA'er er velegnede til alle atleter, uanset om de er interesseret i at maksimere muskelvækst eller udholdenhed. 

BCAA er en forkortelse for "forgrenede aminosyrer", det vil sige forgrenede aminosyrer. Aminosyrer er byggestenene i vores krops proteiner, herunder muskelproteinerne i vores muskelvæv. Interessen for BCAA stammer oprindeligt fra det faktum, at disse tre forgrenede aminosyrer findes i store mængder i vores muskelvæv, hvorfor BCAA'er nogle gange får mere opmærksomhed blandt uddannede personer end de andre essentielle aminosyrer.

Når du indtager den type BCAA, der kaldes leucin, påvirker denne aminosyre det anabolske signal gennem den såkaldte mTOR-vej og øger muskelproteinsyntesen. Muskelproteinsyntese er den proces, hvorved vi opbygger muskelvæv af essentielle aminosyrer, og derfor er effekten naturligvis størst, hvis der allerede er essentielle aminosyrer tilgængelige i blodet. 

BCAA findes i vestlige mængder i alle kilder til kvalitetsprotein - kød, fisk, æg og mejeriprodukter.

BCAA'er forbedrer muskelproteinsyntesen

Mange mennesker bruger BCAA'er i forbindelse med fastende cardio. Hvis du spørger disse mennesker om årsagen, er formålet ofte at forhindre tab af muskelmasse, når du forbrænder fedt. BCAA'er forbedrer imidlertid primært muskelproteinsyntese og hæmmer sekundært muskelnedbrydning. Derfor er det klart en fordel, hvis der er essentielle aminosyrer tilgængelige fra komplet protein, der kan bruges som en byggesten til muskelproteinsyntese.

Folk, der ikke indtager nok kvalitetsprotein, har stor gavn af at tage BCAA'er, f.eks. Veganere. Vegetabilske proteinkilder har generelt et lavere proteinindhold, hvilket gør det vanskeligere at indtage nok protein under træning. På samme tid har vegetabilske proteinkilder konsekvent lave niveauer af leucin, og derfor kan det argumenteres for, at vegansk BCAA / leucintilskud er mere relevant for veganere. Mange kvinder er også dårlige til at spise nok protein under træning. Hvis det er dig og af en eller anden grund eller ikke vil bruge et proteintilskud, så kan du i nogen grad kompensere ved at supplere BCAA'er - gerne i forbindelse med et måltid.