Optimera din hälsa med kosttillskott

Kosttillskott är ett bra alternativ om man behöver få i sig mer vitaminer och mineraler. Kosttillskott finns även i form av protein och aminosyror för att få förbättrat träningsresultat. Onetohundred “Life series” innehåller flertal kosttillskott att förse kroppen med för att få i sig alla näringsämnen och förbättra din träning och hälsa. Se vårt utbud av EAA och BCAA.

Kosttillskott - ett komplement till vanlig kost

Kosttillskott finns i olika former så som tabletter, kapslar, pulver och ampuller. Kosttillskott är inräknat i livsmedelskategorin, men det finns villkor gällande för att livsmedel ska få klassas som kosttillskott som måste uppfyllas. Dessa villkor innebär att för att ett livsmedel ska få klassas som kosttillskott så ska det vara ett komplement till en vanlig kost, kosttillskottet ska tillhandahållas i uppmätta och avdelade doser samt att det ska vara en koncentrerad källa till näringsämnen eller andra ämnen. Dessa ämnen ska ha näringsmässig eller fysiologisk verkan.

Ämnen som är vanligt förekommande i kosttillskott är vitaminer, mineraler, proteiner, fiber, essentiella fettsyror och örter.

Hur hjälper kosttillskott?

Det är viktigt att komma ihåg att kosttillskott inte ersätter en hälsosam livsstil. Det är viktigt med en varierad kost och att kosttillskott används som ett hjälpmedel för att få i sig tillräckligt med näringsämnen kroppen behöver.

Det finns olika sätt som kosttillskott kan hjälpa dig. Kosttillskott kan hjälpa dig ta hand om din kropp under stressiga perioder. Extra näring behövs vid både psykisk och fysisk stress. Kosttillskott är ett bra alternativ då kroppen gör av med mer vitaminer och mineraler så som B-vitamin, C-vitamin och magnesium när den utsätts för stress. När vi stressar ha vi e tendens att äta något snabbt som inte är näringsrikt för kroppen, vilket gör att vi inte får i oss alla vitaminer och mineraler som behövs.

Kosttillskott hjälper även till att göra oss piggare under vintermånaderna. Vi behöver solljus för att få i oss D-vitamin som bildas i huden när vi är ute i solen, vilket vi inte får så mycket av under de mörka vintermånaderna.

Det är viktigt att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler när vi tränar. Genom att använda sig av kosttillskott vid träning kan du effektivisera träningen. Vid träning förbrukas kalorier vilket leder till ökat energibehov. Det resulterar i att kroppen behöver mer vitaminer och mineraler. Vid träning svettas vi ut viktiga vitaminer och mineraler så som exempel natrium, kalium och zink. Därför är det viktigt att få i sig alla vitaminer och mineraler med hjälp av kosttillskott för att få ut mer av träningen.

Det kan vara bra att använda sig av kosttillskott när man går på dieter och har ett minskat matintag. När man går på dieter kan detta resultera i att man inte får i sig tillräckligt med näringsrik mat. För att få i sig nödvändiga vitaminer och mineraler kan man komplettera med kosttillskott. Ett kosttillskott som fungerar bra vid viktnedgång är måltidsersättare. De har få kalorier och innehåller alla vitaminer, mineraler, proteiner samt andra näringsämnen som är bra för kroppen vid viktnedgång. Proteinbars är även ett bra kosttillskott att använda sig av för att få i sig extra protein och näring.

Vill man lägga på mer muskler kan man använda sig av prestationshöjande kosttillskott som exempel PWO som hjälper till att ge mer energi, styrka och fokus.

Kosttillskott kan förbättra sömnen

Sömn är viktigt för att kroppen ska kunna återhämta sig. Kosttillskott av magnesium gör dig mer avslappnad och reducerar stress i nervsystemet, vilket resulterar i att du sover bättre. Med hjälp av kosttillskott som vår ZMA bidrar detta till att man får en naturlig sömncykel och känner sig mer utvilad. Återhämtning efter träning är även viktigt för att kroppen ska samla kraft igen.

Om man vill bygga mer muskler kan kosttillskott av proteinpulver vara ett bra alternativ för att öka intaget av protein. Det är både ett kostnadseffektivt och smidigt sätt att få i sig tillräckligt med protein för att bygga muskler.

Att välja kosttillskott

Kosttillskott ska ses som ett hjälpmedel och ska inte ersätta en varierad och hälsosam diet. Men ett komplement av kosttillskott är ett bra alternativ för de som behöver få i sig alla vitaminer och mineraler som kroppen behöver. Vilket kosttillskott du väljer är beroende på vad som passar dig, hur din livsstil ser ut och vad för komplement som behövs till din vardagliga kost. För vegetarianer som exempelvis inte äter fisk kan det vara ett bra alternativ att välja kosttillskott med omega 3. Om man inte få i sig tillräckligt med frukt och grönt kan det vara ett bra alternativ att använda sig av kosttillskott med vitaminer och mineraler.

Det finns många kosttillskott på marknaden. Om man inte vet vilket kosttillskott man bör köpa kan man rådfråga kostrådsexpert eller läkare.